기력 회복에 좋은 차의 추위를 뿌리치고

 

영하로 떨어지고 한파가 계속되는 추위와 미세먼지가 계속되면서 건강을 위협하고 있습니다.이런 환경 때문에 감기에 걸리기 쉽고 목이 붓고 콧물과 기침을 동반해서 고생하시는 분들이 많은데,

이런 경우에는 한방에서 권하는 차를 마셔 보는 것도 추위를 물리치고 몸을 녹이며 독특한 향기에 마음의 여유를 찾아 스트레스를 완화시켜 줍니다. 그리고 한방차의 재료로 들어간 성분이 질환과 다양한 질병의 치료 효과도 기대할 수 있습니다.

덧붙여서 송부자와 함께 추운 겨울의 원기회복에 좋은 차를 조사하고 있습니다.

01.인삼차

겨울 한방차를 대표하는 고려인 삼차는 몸이 차가워지고 손발의 추위를 잘 타며 원기부족으로 피로를 많이 느끼는 사람에게 특히 좋습니다. 나머지는 몸에 부족한 양기를 보충해 주고, 감기 예방에도 효과가 있어요.

인삼은 사포닌이라는 강력한 항산화, 면역성분이 신체에 저항력을 키워주어 추운 겨울 날씨를 이겨내는데 도움을 줍니다. 사포닌의 경우 암세포를 억제한다는 연구조사도 있어 땀을 많이 흘려 숨이 찬 경우엔 섭취하는데, 몸에 열이 많은 사람은 인삼을 피하는 것이 건강에 좋습니다.

02.유자차

유자는 맛도 뛰어나지만 감기 예방에 탁월한 비타민 C가 많기로 유명한데, 유자 100그램에는 210mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 신맛이 나는 과일의 대표 레몬보다 3배나 많은 함량을 함유하고 있습니다.

유자가 가진 신맛은 함유된 유기산의 특징으로, 그 대부분은 구연산으로 이루어져 있습니다. 이러한 구연산의 효능은 식욕을 증진시키고 피로를 회복시키며 특히 유자껍질에는 헤르페리딘이라 하여 항균, 항암, 간해독, 고혈압 예방에 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다.

유자에는 열을 내리고 땀을 배출하여 미용에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.유자 껍질이 반들반들한 상품은 과육은 많지만 향이 진하지 않은 특성이 있으며, 과육의 크기가 너무 작고 연한 노란색 유자는 쓴맛이 강한 특성이 있습니다.

03.생강차

생강의 매운 성분의 효능은 소화불량과 체함을 개선하는 효과가 있습니다. 여행 중에 장시간 이동수단을 취할 경우에는 생강차를 한 잔 마시면 속이 편안해집니다. 생강은 염증을 개선하여 열을 내리고 대기 오염이나 건조한 대기로 인해 기침을 자주 사람에게 특히 좋습니다. 추운 겨울 생강차를 한 잔 마시면 혈액순환을 좋게 하고, 바다표범의 작용을 도와 추위를 이기는 데 도움이 됩니다.

국산 생강은 전체적인 크기 뿐만 아니라 붙어있는 내용물도 작은 편이며 표면이 거친 특성이 있으며, 수입 생강은 색상이 밝고 매끄러운 표면을 가지고 있어 내용물이 두꺼운 편입니다.

04.시나몬티

계피 특유의 향으로 향신료로 많이 쓰이기도 하는 계피는 계수나무 껍질을 식품으로 만든 것으로 양기를 보충하고 몸을 따뜻하게 하며 수족냉증이나 평소 추위를 잘 타는 사람에게 특히 좋습니다.

계피는 소화기관을 돕고 항균기능을 하는 등 혈액순환을 개선시키는 효능이 있습니다. 단 계피는 더운 성질의 식품으로 몸의 열이 많은 사람은 피하는 것이 건강에 좋으며, 특유의 계피향이 자극적이고 싫어하는 사람에게는 사과를 함께 타서 차를 끓이면 더욱 고소하게 계피차를 마실 수 있습니다.